خمیر دندان و مسواک چیست؟

یکی از عادت‌های روتینی که برای سال‌ها انجام شده است، بیشتر به عنوان اولین فعالیت در صبح، مراقبت از دهان است. مراقبت از دهان یعنی تمیز نگه داشتن دندان ها و حفره دهان. مراقبت از دهان یکی از عوامل مهمی است که سلامت عمومی یک فرد را نشان می دهد یا نشان می دهد. عمده ترین و رایج ترین ابزاری که برای این منظور به صورت روزمره استفاده می شود مسواک و خمیردندان است. مسواک و خمیردندان ترکیبی از پاکسازی دستی یا مکانیکی (مسواک) و شیمیایی (خمیردندان) دندان هستند. در حالی که استفاده از یکی از اینها می تواند تا حد مشخصی به تمیز کردن کمک کند، کارایی تمیز کردن با استفاده از آنها به عنوان ترکیبی هرگز با استفاده از یکی از اینها به تنهایی حاصل نمی شود. از این رو، آنها یکی از کلمات جفتی هستند که به طور معمول استفاده می شوند. در ابتدای این مقاله انواع مسواک و خمیر دندان را معرفی می کنیم و سپس به راهکار هایی برای انتخاب خمیر دندان و مسواک مناسب می پردازیم و در انتها طریقه ی صحیح مسواک زدن را می خوانیم :

انواع مسواک

در قرن های گذشته پیشرفت های مختلفی در مسواک وجود داشته است. سه دسته اصلی مسواک ها عبارتند از: مسواک های دستی، برقی و صوتی. آنها بر اساس چندین عامل بیشتر به انواع دیگر طبقه بندی می شوند.

مسواک دستی

مسواک های دستی مسواک های معمولی معمولی هستند که بسیار مقرون به صرفه و به راحتی در دسترس هستند. آنها مسواک های دستی هستند که برای از بین بردن موثر جرم و جرم از روی دندان ها نیاز به فشار و حرکت دستی دارند. آنها معمولاً از پلاستیک ساخته می شوند، اما امروزه مسواک های دستی ساخته شده از مواد زیست تخریب پذیر مانند چوب و بامبو نیز در دسترس هستند. آنها بر اساس طرح و الگوی خود به شرح زیر طبقه بندی می شوند.

بر اساس سختی bristle یا پرز ها : سخت، متوسط، نرم و فوق نرم.

بر اساس الگوی پرز : مسطح، موج دار، چند سطحی، متقاطع، مواج، مخروطی، زاویه دار، اریب و غیره.

مسواک برقی

مسواک های برقی مسواک هایی با باتری یا قابل شارژ هستند که در مقایسه با مسواک های دستی نسبتاً گران تر هستند. با این حال، آنها مسواک‌هایی هستند که لرزش ایجاد می‌کنند و بدون تلاش زیاد فردی که از آنها استفاده می‌کند، در از بین بردن پلاک مؤثر هستند. علاوه بر این، مسواک های برقی بر فشار وارده، جهت و نحوه مسواک زدن، زمان مسواک زدن و غیره کنترل دارند که شانس کمتری برای مسواک زدن در مورد اشتباهات و مشکلات مربوط به آن می دهد.

مسواک سونیک

اگرچه از نظر ظاهری، تفاوت قابل توجهی بین مسواک صوتی و برقی وجود ندارد. مسواک صوتی ارتعاشات را با سرعت بیشتری تولید می کند. بنابراین، کارایی غیرقابل انکاری در از بین بردن پلاک  تقریباً چهار برابر بیشتر از یک مسواک برقی دارد.

مسواک بین دندانی یا بین دندانی

همانطور که از نام آن پیداست، این مسواک ها به طور خاص برای حذف ذرات گیر کرده در بین دندان ها طراحی شده اند. برس های بین دندانی برس هایی با اندازه کوچک هستند که I شکل، منعطف، با چند تافت کوچک هستند و معمولا دسته ای قابل تعویض دارند. همچنین استفاده از خمیر دندان در هنگام استفاده از این مسواک توصیه نمی شود زیرا ممکن است موهای آن آسیب ببینند.

مسواک سولکا

مسواک سولکا یک مسواک تک تافتی (گروهی از رشته های پرز) با دسته کوتاه است و برای تمیز کردن ناحیه دندان نزدیک به لثه استفاده می شود. یک مسواک sulca می تواند به شیار موجود در زیر خط لثه نیز برسد و آن را تمیز کند. آنها با موهای بسیار نرم به گونه ای طراحی شده اند که به لثه ها آسیب نرسانند. برس های سولکا اغلب در ترکیب با نخ دندان استفاده می شوند. علت نامگذاری مسواک های sulca بر اساس منطقه ای که تمیز می کنند که در واقع عمون شیار یا sulcus لثه است، انجام شده است.

مسواک End Tufted

یک مسواک تک تافتی با دسته مسواک استاندارد یا معمولی است. این برای تمیز کردن مناطقی که با مسواک معمولی در دسترس نیستند و در بیمارانی که brace یا ایمپلنت دارند طراحی شده است. این مسواک معمولاً بعد از مسواک زدن معمولی استفاده می شود و می توان آن را با خمیر دندان استفاده کرد.

مسواک جویدنی

این مسواک ها کوچک، نرم و جویدنی هستند که عملکرد همه کاره دارند. آنها را در دهان گذاشته و می جوند. فعالیت جویدن با استفاده از این برس به تمیز کردن کمک می کند. آنها نیازی به خمیردندان ندارند اما به دلیل وجود زایلیتول اثراتی شبیه خوشبو کننده دهان دارند. همچنین، تفاوتی در کارایی این مسواک در مقایسه با مسواک زدن سنتی وجود ندارد.

مسواک کودکان

یکی دیگر از موارد اضافه شده به دسته مسواک ها، مسواک بچه گانه ای است که شبیه مسواک دستی است اما در اندازه کوچکتر، با موهای بسیار نرم و رنگ ها و طرح های جذاب طراحی شده است.

مسواک ارتودنسی

اینها گونه ای از مسواک های دستی معمولی با الگوی اریب، سر کوچک و گردن باریک برای کمک به بهداشت موثر دهان در بیمارانی هستند که از brace های دندانی استفاده می کنند.

انواع خمیردندان

خمیر دندان یک ابزار بهداشتی دهان مبتنی بر مواد شیمیایی است که به دلیل وجود برخی مواد شیمیایی ساینده خاصیت سایشی دارد. اگرچه تقریباً تمام مواد موجود در انواع مختلف خمیردندان یکسان است، اما بر اساس مشکل تمرکز، لیست مواد یک یا دو متفاوت است. در زیر برخی از انواع خمیر دندان رایج موجود است:

خمیر دندان حاوی فلوراید

فلوراید یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز برای محافظت از دندان در برابر پوسیدگی و آسیب است. همیشه توصیه می شود خمیر دندان حاوی فلوراید را انتخاب کنید. با این حال، دوز فلوراید در خمیر دندان نباید از حد توصیه شده تجاوز کند. قبل از شروع استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید، همیشه بی خطر است که با دندانپزشک یا متخصص بهداشت دندان خود مشورت کنید.

خمیر دندان کنترل کننده ی جرم یا رسوبات

همانطور که از نام آن پیداست، این خمیر دندان برای جلوگیری و انتشار جرم و جرم انباشته شده است اما فقط تا حدی

خمیر دندان ضد حساسیت

یکی از مشکلات رایج دندانی که اکثریت مردم با آن مواجه هستند، حساسیت دندان است. خمیر دندان حساسیت زدا به طور خاص برای کنترل حساسیت با محافظت از انتهای عصب در برابر محرک های ایجاد کننده حساسیت دندان طراحی شده است. اما استفاده از آن بدون هیچ گونه حساسیت دندانی می تواند اثربخشی آن را در مواقع ضروری کاهش دهد.

خمیر دندان سفید کننده

همانطور که ادعا می کنند، برای سفید کردن دندان های زرد یا قهوه ای خفیف استفاده می شود. آنها حاوی مواد ساینده هستند که برای از بین بردن لکه ها عمل می کنند. این خمیر دندان می تواند تنها لکه های محدودی را از بین ببرد. بقیه لکه ها نیاز به مراجعه به دندانپزشکی و تمیز کردن حرفه ای دارند.

خمیر دندان کودکان

خمیر دندان کودکان برای استفاده در کودکانی ساخته شده است که اکثریت دندان های شیری یا شیری دارند. آنها در فرمولاسیونی ساخته شده اند که حتی در صورت قورت دادن آن ضرری ندارد، زیرا کودکان تمایل دارند خمیر دندان خود را ببلعند. اما، همیشه بهتر و ایمن است که به کودکان آموزش دهید که خمیر دندان را بعد از مسواک زدن بیرون بیاورند. آنها در رنگ ها و طعم های مختلف موجود هستند به گونه ای که کودکان را جذب کرده و آنها را به مسواک زدن تشویق می کند.

خمیر دندان گیاهی

علاوه بر فرمول سنتی در خمیر دندان، انواع گیاهی نیز موجود است. آنها برای هدف قرار دادن مشکلات دندانی با استفاده از ادویه ها و گیاهان سنتی فرموله شده اند. آنها توسط افراد خاصی ]که طرفدار استفاده از مواد طبیعی هستند[ نیز ترجیح داده می شوند.

چطور مسواک مناسب را انتخاب کنیم؟

علاوه بر اهمیت خمیردندان مناسب برای شما، هنگام انتخاب مسواک نیز باید مراقب باشید. شاید قبلاً یکی از مسواک‌های مورد علاقه‌تان را دارید یا شاید واقعاً برایتان مهم نیست که از چه مسواکی استفاده می‌کنید. با این حال، ما اکنون اطلاعاتی را با شما به اشتراک می گذاریم که دفعه بعد که نیاز به تعویض مسواک دارید، یک انتخاب آگاهانه داشته باشید.

به دنبال bristle یا پرز های نرم باشید

انتخاب مسواک با پرز های نرم یک امر ضروری است و اکثر دندانپزشکان این را به شما خواهند گفت. پرزهای نرم به طور موثر پلاک را از روی دندان های شما پاک می کنند و در عین حال برای مینای دندان و لثه ها ملایم هستند. پرزهای سفت می توانند لثه های شما را تحریک کنند و دندان های شما را حساس کنند، بنابراین باید از آنها اجتناب کنید.

مسواک سر کوچک انتخاب کنید

سر مسواک نیز بخش مهمی از انتخاب شماست. به دنبال یک مسواک با سر کوچک باشید زیرا می تواند به راحتی تمام قسمت های دهان شما از جمله دندان های عقبی را که دسترسی به آن ها سخت است تمیز کند. با این حال، همه شکل‌های مسواک برای همه مناسب نیستند، زیرا دهان و دندان‌های هر فرد متفاوت است، بنابراین ممکن است مجبور شوید برای پیدا کردن بهترین مسواک مناسب خودتان آزمون و خطا انجام دهید.

به مسواک برقی فکر کنید!

مسواک های برقی در تمیز کردن دندان ها بسیار موثر هستند. حتی اگر از طرفداران دستی هستید، از امتحان کردن مسواک برقی نترسید زیرا ممکن است شگفت زده شوید. علاوه بر این، این مسواک ها برای افرادی که در مسواک زدن دندان های خود مشکل دارند بهتر هستند و می توانند برای بچه ها سرگرم کننده تر به نظر برسند. اگر یک مسواک برقی انتخاب می کنید، باز هم باید هر سه ماه یکبار سر را تعویض کنید.

مسواک مناسب کودک خود را انتخاب کنید

بهداشت دهان و دندان مهم است و عادات مراقبت از دندان ها باید در سال های اولیه هر بچه ای ایجاد شود. خوشبختانه امروزه انتخاب‌های زیادی وجود دارد، بنابراین می‌توانید مسواک مناسب کودک خود را بدون توجه به سن او تهیه کنید. بچه‌ها به مسواک‌هایی با اندازه بچه‌ها نیاز دارند. باید به برچسب آن نگاه کنید تا ببینید مسواک برای چه سنی توصیه می شود. علاوه بر این، فرزند شما می‌تواند در انتخاب رنگ‌ها و چاپ‌های سرد کمی سرگرم شود. همچنین، فراموش نکنید که برای بهترین نتیجه، مسواک کودک (و همچنین مسواک خود) را هر سه ماه یکبار عوض کنید.

چگونه خمیر دندان مناسب انتخاب کنیم؟

مواردی هستند که با بررسی آنها و همچنین توجه به نیاز خود می توانید خمیر دندان مناسب خود را پیدا کنید. به این موارد در زیر می پردازیم :

فلوراید

فلوراید یک ماده فعال در اکثر فرمول های خمیردندان است، اما نه در همه آنها. مهم است که هنگام خرید خمیردندان خود به دنبال این ماده باشید زیرا برای دندان های شما بسیار مفید است. به تقویت مینای دندان شما کمک می کند و به این ترتیب از ایجاد حفره ها جلوگیری می کند. مزایای فلوراید برای دندان های شما ثابت شده است و هر دندانپزشکی می گوید اگر به دنبال مراقبت های پیشگیرانه از دندان هستید این بهترین انتخاب است. همچنین به همین دلیل است که فلوراید تراپی های حرفه ای وجود دارد و چرا آنها برای محکم نگه داشتن دندان های شما بسیار موثر هستند. همچنین باید توجه شود که میزان فلوراید از حد معمول بیشتر نباشد چون خر هایی به دنبال دارد.

خمیر دندان مخصوص دندان های حساس

اگر دندان‌هایتان در اثر غذاها و نوشیدنی‌های گرم، سرد یا شیرین درد می‌کند، پس با حساسیت مواجه هستید. در این صورت، شما می خواهید بخشی از خمیردندان روتین بهداشت دهان خود را تهیه کنید که مخصوص دندان های حساس طراحی شده است. این نوع خمیردندان همچنین به تقویت مینای دندان کمک می کند و دندان های شما را کمتر مستعد دماهای سرد یا گرم می کند که منجر به درد شدید می شود. اگر از حساسیت بیش از حد رنج می برید، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی که می توانند درد شما را بدتر کنند نیز اجتناب کنید.

خمیر دندان سفید کننده

با گذشت زمان، طبیعی است که دندان های شما درخشندگی خود را از دست داده و کمی زرد و کدر شوند. با این حال، همه ما برای لبخند سفید زیبایی که بتوانیم با افتخار در اطراف خود نشان دهیم، تلاش می کنیم. علاوه بر سفید کردن دندان های حرفه ای که می توانید انتخاب کنید، ممکن است بخواهید به سراغ خمیر دندان سفید کننده نیز بروید. اکثر برندهای خمیردندان گزینه‌های خمیردندان سفیدکننده را نیز ارائه می‌کنند، اما مواردی نیز وجود دارد که می‌توانید فقط از داروخانه خریداری کنید. شما می توانید از دندانپزشک خود برای مشاوره و توصیه هایی برای انتخاب این خمیر دندان ها بخواهید. هر کدام را که انتخاب کردید، نگاهی به ترکیبات بیندازید و به دنبال پراکسید کاربامید یا پراکسید هیدروژن باشید. یکی از این مواد برای از بین بردن لکه های سطحی دندان و ایجاد لبخندی درخشان تر برای شما بهترین است. خمیر دندان سفید کننده گزینه ای مقرون به صرفه در خانه است که می توانید به سراغ آن بروید.

کنترل جرم و پلاک

پلاک و رسوبات جرم معمولاً به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان ایجاد می شود. با این حال، برخی از افراد حتی اگر مراقب سلامت دهان و دندان خود باشند، بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. پلاک می تواند منجر به حفره ها و بیماری لثه شود و اگر به طور منظم برداشته نشود، می تواند سفت شده و به جرم دندان تبدیل شود. برداشتن رسوبات حتی سخت تر است و می تواند دلیلی برای عوارض دندانی باشد. خوب است خمیر دندانی را انتخاب کنید که به جلوگیری از رسوبات کمک می کند. با این حال، اگر می خواهید بهترین نتایج را به دست آورید، دو بار در سال با دندانپزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا یک جرم گیری موثر برای شما انجام شود.

از خمیر دندان شیرین شده خودداری کنید

این یک واقعیت شناخته شده است که شکر برای سلامتی و به ویژه برای دندان های شما مضر است. می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد و منجر به پوسیدگی دندان شود. مقداری شکر احتمالاً قابل قبول است، اما باید تا حد امکان از مصرف آن اجتناب کرد، به خصوص در روتین مراقبت از دندان. شما نباید خمیر دندانی را انتخاب کنید که بسیار شیرین است. بسیاری از خمیردندان های کودکان معمولاً بسیار شیرین هستند زیرا کودکان به طور طبیعی این طعم را ترجیح می دهند و این باعث می شود از مسواک زدن دندان های خود لذت ببرند. با این حال، باید مراقب مواد تشکیل دهنده آن باشید زیرا سلامت دهان و دندان از سنین پایین بسیار مهم است.

چگونه مسواک بزنیم؟

بسته به شرایط دندانی افراد تکنیک های مختلفی برای مسواک زدن وجود دارد ولی تکنیک معمول و پذیرفته شده توسط انجمن دندانپزشکان آمریکا، تکنیک bass نام دارد و شامل چند مرحله است که در زیر می خوانید :

مرحله ی اول مسواک زدن

از مقدار کمی خمیر دندان استفاده کنید. فقط به اندازه یک نخود خمیر دندان را روی مسواک خود فشار دهید. استفاده بیش از حد از خمیردندان می تواند باعث ترشح بیش از حد شود و شما را وسوسه کند که خمیر دندان را از دهان بیرون بریزید و خیلی زود تمام شود. به علاوه، خطر مصرف بیشتر خمیردندان پر از فلوراید را افزایش می دهد که بسیار ناسالم است.

مرحله ی دوم مسواک زدن

موهای خود را روی خط لثه با زاویه 45 درجه قرار دهید. به آرامی با یک حرکت دایره ای و کوتاه مسواک بزنید. روی دندان های خود را مسواک نزنید. از دندانپزشک یا متخصص بهداشت خود بخواهید که روش صحیح مسواک زدن را به شما ارائه دهد.

مرحله ی سوم مسواک زدن

دو تا سه دقیقه را به مسواک زدن اختصاص دهید. فقط چند دندان را در یک زمان مسواک بزنید، و دور دهان خود را به صورت دایره ای بچرخانید تا همه ی دندان ها درگیر شوند. (حدود 12 تا 15 ثانیه در هر نقطه صرف کنید). می توانید دهان خود را به ربع تقسیم کنید: بالا سمت چپ، بالا سمت راست، پایین سمت چپ و پایین سمت راست. اگر برای هر ربع 30 ثانیه وقت بگذارید، دو دقیقه کامل زمان مسواک زدن خواهید داشت. سعی کنید از دندان‌های سمت چپ پایین بیرونی شروع کنید، به سمت راست پایین و بیرون، سپس از بیرون بالا سمت راست به سمت چپ بالا بروید. به قسمت های داخلی تغییر دهید و داخل سمت راست بالا، داخل پایین سمت راست و در نهایت داخل سمت چپ پایین بکشید. اگر حوصله‌تان سر می‌رود، سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون، دندان‌هایتان را مسواک بزنید یا هنگام مسواک زدن، آهنگی را برای خودتان زمزمه کنید. مسواک زدن دندان های خود در طول کل یک آهنگ تضمین می کند که شما به طور کامل مسواک بزنید!

مرحله ی چهارم مسواک زدن

دندان های آسیاب خود را مسواک بزنید. مسواک را طوری قرار دهید که عمود بر لب‌هایتان باشد یا به‌طوری‌که موها روی دندان‌های آسیاب پایینی شما قرار بگیرند. مسواک زدن را از داخل به خارج انجام دهید و از پشت دهان به سمت جلو حرکت دهید. سپس این حرکت را با انجام یک حرکت چرخشی برس به منظور از بین بردن باکتری های جابجا شده از سطح انجام دهید. این کار را در طرف دیگر دهان خود تکرار کنید. وقتی دندان های پایین تمیز شدند، مسواک را برگردانید و روی دندان های آسیاب بالایی کار کنید. برای دسترسی به دندان های آسیاب فوقانی بیرونی، همیشه فک پایین را به سمتی که روی آن کار می کنید بچرخانید. این کار فضای موجود برای بالا و پایین بردن برس را چندین برابر افزایش می دهد تا هیچ حرکتی به طرفین رخ ندهد.

مرحله ی پنجم مسواک زدن

سطوح داخلی دندان های خود را مسواک بزنید. مسواک را طوری بچرخانید که سر مسواک به سمت خط لثه شما باشد و هر دندان را مسواک بزنید. دندانپزشکان گزارش می دهند که بیشترین ناحیه ای که به درستی تمیز نمی شود داخل دندان های جلویی پایینی است، پس حتما آن ها را فراموش نکنید! با جدا کردن دندان ها با دو یا سه انگشت دست دیگر، بررسی کنید که دهان شما به اندازه کافی باز باشد. این اجازه می دهد تا زاویه عمودی صحیح به لبه لثه برسد.

مرحله ی ششم مسواک زدن

زبان خود را به آرامی مسواک بزنید. بعد از اینکه دندان های خود را تمیز کردید، از موهای مسواک خود برای تمیز کردن زبان خود به آرامی استفاده کنید. (خیلی محکم فشار ندهید، در غیر این صورت به بافت آسیب می رسانید.) این به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند و باکتری های روی زبان شما را از بین می برد.

مینا احسان

مشاهده تمامی مطالب نویسنده